{"id":292,"date":"2014-09-27T12:05:50","date_gmt":"2014-09-27T11:05:50","guid":{"rendered":"http:\/\/healthify-recipes.com\/?p=292"},"modified":"2020-08-19T15:12:44","modified_gmt":"2020-08-19T14:12:44","slug":"tomaten-knoblauch-sosse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthify-recipes.com\/blog\/tomaten-knoblauch-sosse\/","title":{"rendered":"Tomaten Knoblauch So\u00dfe"},"content":{"rendered":"<p>Fertigso\u00dfen aus der T\u00fcte sind zwar schnell angerichtet, doch sie liefern meist kaum noch N\u00e4hrwerte und beinhalten jede Menge Chemie um lange haltbar zu sein und einen starken Geschmack zu bieten. Dieser Artikel zeigt eine w\u00fcrzige, gesunde und nat\u00fcrliche Tomatenso\u00dfe mit Knoblauch. <!--more-->Oft wird diese zu t\u00fcrkischen Gerichten gegessen, doch sie passt hervorragend zu Nudeln, Reis oder Hackfleisch. Meine Lieblingskombination sind die <a title=\"Frikadellen aus Quinoa\" href=\"https:\/\/healthify-recipes.com\/blog\/quinoa-frikadellen\/\">Quinoa-Hackb\u00e4llchen<\/a> mit dieser So\u00dfe. Das Rezept zu diesen folgt in den n\u00e4chsten Wochen.<br \/>\nDie ben\u00f6tigten Zutaten habt ihr bestimmt schon auf Lager.<\/p>\n<p class=\"size-medium wp-image-205\"><strong>Hier die ben\u00f6tigten Zutaten:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/04_Tomaten_Knoblauch_Sosse.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-234 size-full\" title=\"Zutaten f\u00fcr Tomaten Knoblauch So\u00dfe zum Abnehmen\" src=\"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/04_Tomaten_Knoblauch_Sosse.jpg\" alt=\"So\u00dfe aus Tomaten und Knoblauch - gesund und super zum Abnehmen\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/04_Tomaten_Knoblauch_Sosse.jpg 1000w, https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/04_Tomaten_Knoblauch_Sosse-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"size-medium wp-image-205\">(F\u00fcr 1 Sch\u00fcssel So\u00dfe)<\/p>\n<ul>\n<li>5 Tomaten<\/li>\n<li>3 Knoblauchzehen<\/li>\n<li>200 ml passierte Tomaten<\/li>\n<li>etwas Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Basilikum<\/li>\n<li>ggf. klein gehackte Chilischote<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Tomaten sch\u00e4len. \u00dcberspringt ihr diesen Schritt, so befinden sich gr\u00f6\u00dfere Tomaten St\u00fcckchen in der So\u00dfe. Die gesch\u00e4lten Tomaten in kleine St\u00fccke schneiden, anschlie\u00dfend Knoblauchzehen sch\u00e4len und klein hacken. Die klein gehackten und passierten Tomaten zusammen mit dem gehackten Knoblauch in einem Topf bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten k\u00f6cheln. Immer wieder w\u00fcrzen und abschmecken.\u00a0 <strong>Fertig ist die w\u00fcrzige Tomaten So\u00dfe!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Eine viertel Sch\u00fcssel der So\u00dfe hat folgende N\u00e4hrwerte:<\/strong><\/p>\n<table width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"2\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"standardblock-darkercolor\" width=\"30%\">Brennwert<\/td>\n<td class=\"standardblock-darkercolor\" width=\"70%\"><b>583 KJ<\/b> (41 kcal)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Fett<\/td>\n<td>0,4 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"standardblock-darkercolor\">Kohlenhydrate<\/td>\n<td class=\"standardblock-darkercolor\">6,3 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"standardblock-darkercolor\">Protein<\/td>\n<td class=\"standardblock-darkercolor\">2,1 g<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Di\u00e4t Tomatenso\u00dfe zum Abnehmen\" href=\"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/04_Tomaten_Knoblauch_Sosse_pikant.jpg\" rel=\"Tomatenso\u00dfe zum Abnehmen\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-235 size-full\" title=\"pikante Tomaten Knoblauch So\u00dfe\" src=\"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/04_Tomaten_Knoblauch_Sosse_pikant.jpg\" alt=\"So\u00dfe aus Tomaten und Knoblauch Salsa\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/04_Tomaten_Knoblauch_Sosse_pikant.jpg 1000w, https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/04_Tomaten_Knoblauch_Sosse_pikant-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tomaten sind vollgepackt mit Vitamin A, B-Komplex, C, K, Folat, Chrom, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Ballaststoffen und vielen weiteren, tollen N\u00e4hrstoffen. Sie sind ein echter Fitmacher!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fertigso\u00dfen aus der T\u00fcte sind zwar schnell angerichtet, doch sie liefern meist kaum noch N\u00e4hrwerte und beinhalten jede Menge Chemie um lange haltbar zu sein und einen starken Geschmack zu bieten. 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