Die Weihnachtszeit naht – und in meinem Fall auch die Pr\u00fcfungszeit. F\u00fcr meine Ern\u00e4hrung ist das nicht gerade die idealste Zeit. In der K\u00fcche nach netten Snacks zu suchen ist leider verlockender als (gef\u00fchlt stundenlang) zu lernen. In diesem Artikel stelle ich euch einen gesunden Kakao vor, der trotzdem s\u00fc\u00df, schokoladig und s\u00fcndhaft schmeckt!<\/p>\n

Dass Schokolade<\/strong> mit hohem Kakaoanteil gl\u00fccklich macht wurde mittlerweile in vielen Studien bewiesen. Doch dieser ist meist nicht besonders s\u00fc\u00df. Zum Gl\u00fcck hilft uns ein ganz nat\u00fcrlicher S\u00fc\u00dfmacher: Die Banane<\/strong>. Sie enth\u00e4lt stimmungsaufhellende N\u00e4hrstoffe. Durch den hohen Vitamin B6 Anteil werden Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde<\/strong> gelindert. Das in Bananen enthaltene Tryptophan wirkt Depressionen und Schlaflosigkeit entgegen<\/strong>. Au\u00dferdem enthalten Bananen viel Kalium, welches die Reizbarkeitsschwelle herabsetzt<\/strong>. Mit ein wenig Stevia, Kokosbl\u00fctenzucker oder Xucker wird der s\u00fc\u00dfliche Geschmack noch verst\u00e4rkt!<\/p>\n

Welche Kombination k\u00f6nnte zur Pr\u00fcfungszeit also perfekter sein als Banane + Kakao?!<\/p>\n

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S\u00fc\u00dfer, schokoladiger und gesunder Kakao<\/h3>\n
Ergibt 1 gro\u00dfes Glas<\/h5>\n
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Zutaten<\/h4>\n
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1 Banane<\/li>\n
2 TL Kakaopulver<\/li>\n
150 ml 1,5% Fett Milch oder Nussmilch<\/li>\n
1 EL S\u00fc\u00dfungsmittel (z.B. Stevia, Xucker<\/a>, Kokosbl\u00fctenzucker<\/a>,…)<\/li>\n
4-5 Eisw\u00fcrfel<\/li>\n
(optional: etwas Vanille oder Zimt)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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Vorgehensweise<\/h4>\n
Alle Zutaten p\u00fcrieren.
\nFalls ihr eine hei\u00dfe Schokolade wollt, solltet ihr die Banane durch 2 TL Honig ersetzen.<\/p>\n<\/div>\n
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N\u00e4hrwerte pro Portion<\/h4>\n
Brennwert 818 KJ (195 kcal) \/ Fett 4,5 g \/ Kohlenhydrate 28,7 g \/ Protein 8,7 g<\/p>\n<\/div>\n
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$\"s\u00fc\u00df$ <\/a><\/div>\n
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Hinweis<\/h4>\n
Statt dem Kakaopulver k\u00f6nnt ihr gerne auch 15 g Zartbitterschokolade in der Milch schmelzen lassen – das perfekte Getr\u00e4nk f\u00fcr Schokojunkies wie mich!<\/p>\n
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Produkthinweis<\/h4>\n
Die niedliche Katzentasse gibt es \u00fcbrigens auf Amazon: Mugtail Katzentasse<\/a>.
\nMeine ehemalige Nachbarin hat mir die Tasse damals zum Geburtstag geschenkt. Als Katzenfan habe ich mich ziemlich gefreut! Die Geschenkidee fand ich so niedlich dass ich sie einfach mit euch teilen musste! \ud83d\ude42<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dass Schokolade mit hohem Kakaoanteil gl\u00fccklich macht wurde mittlerweile in vielen Studien bewiesen. Doch dieser ist meist nicht besonders s\u00fc\u00df. Zum Gl\u00fcck hilft uns ein ganz nat\u00fcrlicher S\u00fc\u00dfmacher: Die Banane. Sie enth\u00e4lt stimmungsaufhellende N\u00e4hrstoffe. Durch den hohen Vitamin B6 Anteil werden Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde gelindert. Das in Bananen enthaltene Tryptophan wirkt Depressionen und Schlaflosigkeit entgegen. Au\u00dferdem enthalten Bananen viel Kalium, welches die Reizbarkeitsschwelle herabsetzt.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,6],"tags":[210,26,82,93,206,79,167,201,23,164,204,152,153],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=405"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1599,"href":"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405\/revisions\/1599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthify-recipes.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

S\u00fc\u00dfer, schokoladiger und gesunder Kakao<\/h3>\n

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N\u00e4hrwerte pro Portion<\/h4>\nBrennwert 818 KJ (195 kcal) \/ Fett 4,5 g \/ Kohlenhydrate 28,7 g \/ Protein 8,7 g<\/p>\n<\/div>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/p>\n

Hinweis<\/h4>\nStatt dem Kakaopulver k\u00f6nnt ihr gerne auch 15 g Zartbitterschokolade in der Milch schmelzen lassen – das perfekte Getr\u00e4nk f\u00fcr Schokojunkies wie mich!<\/p>\n

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Hinweis<\/h4>\n
Statt dem Kakaopulver k\u00f6nnt ihr gerne auch 15 g Zartbitterschokolade in der Milch schmelzen lassen – das perfekte Getr\u00e4nk f\u00fcr Schokojunkies wie mich!<\/p>\n