Keine Zeit, um jeden Morgen ausgewogen zu Frühstücken? Keine Sorge, dieses Rezept lässt sich wunderbar im Voraus vorbereiten.
Mango Schokoladen Overnight Oats
Ergibt 2 große Portionen
Zutaten
- 6 EL Haferflocken
- 1 EL Kakaopulver
- 60 ml Milch mit 1,5% Fett
- 1 EL Honig
- 1 Mango, gewürfelt
- 100 g Joghurt mit 1,5% Fett
- 1 EL Vanille Proteinpulver
Vorgehensweise
Haferflocken, Kakaopulver, Milch und Honig gut vermischen. Die Mischung über Nacht abgedeckt im Kühlschrank quellen lassen. Joghurt und Proteinpulver vermischen und die Mangowürfel untermischen. Vor dem Verzehr beide Massen schichtweise in einem separaten Gefäß schichten.
Nährwerte pro Portion
Brennwert 1305 KJ (312 kcal) / Fett 5,7 g / Kohlenhydrate / 40,6 g / Protein 20,3 g
